如何安全地享受站立式桨板冲浪

立式桨板运动(SUP，通常缩写为 SUP)是一项非常有趣的户外运动，其受欢迎程度和参与人数已完全超过皮划艇和独木舟。

市面上有各种各样的立式桨板，包括一些优秀的充气板，它们非常容易运输，甚至可以带去度假，还有许多更大的型号，它们是初学者的绝佳 SUP。大多数都相当实惠(特别是与皮划艇或独木舟相比)，而且它们是一种非常多功能的工艺品，可以用于纯粹的乐趣，也可以用于运动、健身甚至瑜伽。

由于所有这些原因，站立式桨板运动在过去十年中奇迹般地迅速获得了巨大的发展势头。如今，如果您在相当平静的日子去海滩或在任何一段海岸线漫步，不可避免地会有一队 SUP 出现在水面上。沿着河岸或运河纤道漫步，或者在允许划船的湖岸漫步，您几乎肯定会再次看到桨板爱好者。

每当您看到超级玩家在水面上时，尤其是当水况不佳时，您会注意到他们中的一些人(通常是大多数人)跪着或坐在冲浪板上，而不是真正站着。许多尝试站立的人经常会掉进水里。这是因为立式桨板运动并不像许多人想象的那样适合初学者。

它也不一定是特别安全的活动。海洋和内陆水道是动态环境，条件可能会快速变化。如果您并不真正知道自己在做什么，或者没有正确配备合适的衣服和设备，那么在 SUP 冲浪时您很快就会发现自己处于潜在的危险境地。即使看似安全的场景，例如在靠近海滩的 SUP 上闲逛，如果您陷入裂流或被离岸风吹到海里，情况也会变得很糟糕。

随着这项活动越来越受欢迎，RNLI和海岸警卫队每年都被要求救援越来越多的SUPers——RNLI救生艇在2021年被呼叫144次，在2022年被呼叫175次。情况如此严重七月，他们向桨手发布了一些安全建议(外部链接)，以强调典型救援过程中会发生什么。

我们说这一切并不是为了让您远离站立式桨板，而是为了让您意识到潜在的危险。好消息是，通过采取一些合理的预防措施(如下所述)，您可以使 SUPing 成为一项更安全的活动。

1.穿救生衣

除了冲浪板和桨之外，购买最好的救生衣(也称为个人漂浮装置 (PFD))也很重要，您可以在开始立式桨板冲浪之前找到它。显然，这需要适合您的体重。然后，无论您认为条件有多好，当您出海时，请务必佩戴它。如果您和孩子一起划船，请确保他们也穿着一件。

2. 保持控制

大多数好的桨板都配有皮带(如果您没有，请购买一条)，您可以将其系在脚踝上。始终使用这条皮带将自己连接到板上。这不仅会让你成为一个更高效的划桨者(一条松散的皮带在水中晃来晃去会产生惊人的阻力)，而且意味着如果你摔下来，你的冲浪板也不会被吹走。与董事会分离可能会将危险的情况变成致命的情况。

3. 始终与董事会保持联系

根据上述要点，如果您最终落入水中并且无法重新登上冲浪板，或者您发现自己被裂口、潮汐或风带入大海，切勿尝试游回岸边。即使您无法回到滑板上，也要始终留在滑板上，因为它就像一个巨大的漂浮装置，让您在救援过程中更容易被发现。

4. 穿上西装并穿上靴子

水上条件可能会变得非常寒冷，尤其是当您掉入水中并被淋湿时。保护自己免受晒伤也很重要，在水上晒伤尤其严重。虽然在盛夏穿防暑背心和冲浪短裤可能就足够了，但还是值得投资一件好的潜水服，以确保您在一年中的大部分时间里都能舒适地划船。如果您严重感冒，您可能会开始做出错误的决定，这会增加您面临的风险水平。

许多放入和取出点都需要走过卵石、锋利的贝壳和岩石和/或可能含有任何东西的泥土 - 另外，如果您从板上摔下来，您可能会踩到尖锐的东西 - 因此请保护您的脚上有一些好的水鞋。