要判断自己是否肩宽，你可以参考以下方法：
1. 直观观察法 ：
面对全身镜，观察肩膀宽度是否超过胯骨宽度。
2. 尺寸测量法 ：
站立时，两腿分开与肩同宽，两肩自然放松。
使用软尺或卷尺，从后背肩头处测量两肩峰点间的距离。
标准肩宽等于胸围的一半减去4厘米。
3. 服装参考法 ：
穿着衬衫等具有明显肩线的服装，观察肩部线条是否超过胯骨宽度。
4. 专家标准 ：
专家建议，理想肩宽应符合黄金分割比例，即肩宽与身高的比例约为1:1.618。
请根据这些方法进行判断。
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